Ein Leben ohne Schulterschmerzen: Mit Bewegungstherapie zur neuen Lebensqualität

Ein ziehender Schmerz in der Schulter beim Heben des Arms? Eine blockierte Bewegung beim Greifen nach etwas oben im Schrank? Für Betroffene kann das nicht nur frustrierend sein, sondern auch stark die Lebensqualität mindern. Selbst einfache Aufgaben wie das Anziehen einer Jacke oder das Haarewaschen werden zur Hürde.

In unserer Praxis Physio Citypark Graz erleben wir täglich, wie Bewegungstherapie eine Alternative zu Schmerzmitteln und Operationen sein kann. Mit gezielten Übungen und individuell abgestimmten Programmen bringen wir die Schulter zurück in Bewegung. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit der richtigen Therapie ein neues Lebensgefühl gewinnen können.

Warum Ihre Schulter schmerzt: Ursachen des Schulterimpingements

Bis zu zwei Drittel aller Schulterschmerzen entstehen durch ein sogenanntes „Schulterimpingement“. Dabei handelt es sich um eine Verengung des Raumes unter dem Schulterdach, die dazu führt, dass Sehnen, Schleimbeutel und andere Strukturen schmerzhaft eingeklemmt werden. Häufig ist eine Überbeanspruchung oder Abnutzung der Supraspinatussehne die Ursache, was zu entzündlichen Prozessen und Schmerzen führt.

Die Diagnose “Schulterimpingement” mag zunächst einschüchternd wirken, doch die gute Nachricht ist: Bewegungstherapie kann hier effektiv und nachhaltig helfen, oft sogar ohne den Einsatz von Medikamenten oder Operationen. Unsere evidenzbasierten Ansätze bei Physio Citypark Graz haben sich bereits bei vielen Patienten als hilfreich erwiesen.

Bewegungstherapie bei Physio Citypark Graz: Der Schlüssel zur Schmerzfreiheit

Schmerzen und Blockaden in der Schulter lassen sich durch gezielte Bewegungstherapie deutlich lindern. Anstatt Schmerzmittel einzunehmen, die nur kurzfristig helfen, bieten wir eine aktive Behandlung, die die Ursache des Problems angeht und langfristig für Schmerzfreiheit sorgt. Die Vorteile der Bewegungstherapie sind beeindruckend:

• Stärkung der Sehnen und Muskeln: Eine kräftige Muskulatur im Schulterbereich stabilisiert das Gelenk und beugt weiteren Schmerzen vor.
• Schonende und risikofreie Behandlung: Im Gegensatz zu Medikamenten hat die Bewegungstherapie kaum Nebenwirkungen und wirkt nachhaltig.
• Flexibel und individuell: Bewegungstherapie umfasst ein breites Spektrum an Übungen, die an die Bedürfnisse und Fortschritte des Patienten angepasst werden.

Wir bei Physio Citypark Graz bieten Ihnen neben klassischen Lockerungsübungen gezielte Kräftigungs- und Aktivierungsübungen, die Sie nicht nur in der Therapie, sondern auch in Ihren Alltag integrieren können.

Beispiele für effektive Übungen, die wir Ihnen in der Therapie zeigen:

• Lockerungsübungen zur Entspannung und Dehnung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
• Aktivierungsübungen für die tieferliegende Muskulatur rund um das Schulterblatt, die das Gelenk stabilisiert.
• Kräftigungsübungen mit und ohne Gewichte, die den Schulterbereich stärken und die Beweglichkeit verbessern.

Mit diesen Übungen helfen wir Ihnen bei Physio Citypark Graz, die schmerzfreie Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Denn oft sind es gezielte, regelmäßig durchgeführte Bewegungen, die den Unterschied machen.

Tipps für den Alltag: So schützen Sie Ihre Schulter auch zuhause

Neben der Therapie bieten wir unseren Patienten bei Physio Citypark Graz praktische Tipps für den Alltag, damit die Schulter auch außerhalb der Therapie entlastet bleibt:

• Bewusstes Bewegen: Versuchen Sie, abrupte oder ruckartige Bewegungen zu vermeiden und achten Sie darauf, dass Ihre Schulter beim Heben entlastet ist.
• Regelmäßiges Dehnen und Bewegen: Kurze Dehnpausen am Tag helfen dabei, die Schulter beweglich zu halten und Verspannungen zu vermeiden.
• Stärkung der Rumpf- und Brustmuskulatur: Eine stabile Körpermitte unterstützt die Schulter und hilft, den Druck von den Gelenken zu nehmen.

Unsere erfahrenen TherapeutInnen begleiten Sie dabei, die erlernten Bewegungen nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Schon mit kleinen Anpassungen kann die Schulter entlastet und das Risiko für erneute Beschwerden deutlich gesenkt werden.

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